Jest jednym z najcenniejszych zasobów, jakie można posiadać. Pojęcie to należy rozumieć w bardzo szerokim zakresie.: wiedzy życiowej, wiedzy książkowej, wiedzy o sobie samym, o miejscach, w których można uzyskać pomoc, procedurach prawnych itp. Na przykład gdyby samotna matka wiedziała, że są instytucje, które mogą jej pomóc, np. w zapłaceniu pewnych rachunków czy dofinansowaniu obiadów dziecka w szkole, mogłaby sobie lepiej poradzić ze stresem wywołanym brakiem dostatecznych środków materialnych. Podobnie jest z wiedzą dotyczącą różnych procedur mających na celu ochronę słabszych przed przemocą. Osoba doznająca przemocy, która wiedziałaby, że w sytuacji, kiedy czuje się zagrożona ze względu na zachowanie partnera, ma prawo wezwać policję, a policja ma OBOWIĄZEK przyjechać i wypełnić formularz "Niebieska Karta – A", szybciej mogłaby podjąć działania mające na celu wychodzenie z przemocy.

Wiedza o nas samych jest również ważnym zasobem, który można wykorzystywać nie tylko do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, ale również do dalszego rozwoju. Ta wiedza obejmuje takie obszary, jak świadomość własnych potrzeb, przeżywanych emocji, praw osobistych, różnych ograniczeń, zdolności, wartości, umiejętności itp.